10-КЮ

10 КЮ (3 месяца – 36 часов) * БЕЛЫЙ ПОЯС

 

СТОЙКИ 

(ТАТИ-ВАДЗА)

Сико-дати. Дзэнкуцу-дати. Мото-дати. Хэйсоку-дати. 

Мусуби-дати. Сото-хатидзи-дати.

ПЕРЕМЕЩЕНИЕ (ИДО) Принципы аси-но-хакоби. Аюми-аси. Мавари-аси. 

Аюми-аси в стойках дзэнкуцу-дати и мото-дати.

ТЕХНИКА РУК (ТЭ-ВАДЗА) Сэйкэн-тёку-цуки. Гьяку-дзуки. Ои-цуки. 

Принципы работы бёдер при этих ударах.

ТЕХНИКА НОГ (АСИ-ВАДЗА) Маэ-гэри-кэкоми (дзёсокутэй). 

Отличие кэкоми от кэагэ.

ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ (БОГЁ-ВАДЗА) Гэдан-барай. Иоко-укэ (или ути-удэ-укэ).
КОМБИНАЦИИ (РЭНДЗОКУ-ВАДЗА) Понятие и общие принципы РЭНДЗОКУ.  

Укэ + цуки:   гэдан-барай + ои-цуки.

КУМИТЭ Кихон (гохон) – кумитэ. 

Сэмэтэ: тюдан ои-цуки.

Укэтэ: ёко-укэ + гьяку-цуки.

КАТА Эмбусэн. Тайкёку-сёдан. Тайкёку-нидан.
ПСИХИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА Этикет додзё: кэйрэй (рицу-рэй, дзарэй, додзё-рэй). 

Сэйдза (мокусо, дзадзэн).

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА Дзюмби-ундо. Сэйри-ундо. Ходзё-ундо.

* 10 кю присваивается без экзамена после 3-х месяцев регулярных тренировок.

 

СЛОВАРЬ ОСНОВНЫХ   ТЕРМИНОВ и ОПИСАНИЕ НЕКОТОРОЙ ТЕХНИКИ.

 

СТОЙКИ (ТАТИ-ВАДЗА):

Сико-датиширокая стойка

Дзэнкуцу-дати    – передняя стойка

Мото-дати        – основная стойка

Хэйсоку-дати    – естественная стойка

Мусуби-дати     – ритуальная стойка

Сото-хатидзи-дати – естественная стойка ожидания с разворотом пальцев стоп наружу.

Ути-хатидзи-дати – естественная стойка ожидания с разворотом пальцев стоп внутрь.

 

ПЕРЕМЕЩЕНИЕ (ИДО):

Аси-но-хакоби – перемещение ног в каратэдо;

Аюми-аси     – простой шаг вперёд (естественное движение), перемещение задней ногой вперёд со сменой стойки;

 

ТЕХНИКА РУК (ТЭ-ВАДЗА):

Сэйкэн-тёку-цуки – прямой удар перед собой попеременно обеими руками; 2.Ои-цуки   – прямой удар с шагом одноименной ногой;

Гьяку-дзуки – противоположный (разноимённый) удар, выполняемый рукой разноимённой выдвинутой вперёд ногой. Положение бёдер:

Дзэн (сёмэн)         – фронтальное;

Ханми                       – основное (45 градусов по отношению положение Дзэн);

Гяку-ханмискрученное (90 градусов по отношению к положению Ханми);

Ми-ханмибоковое.

Аюми-аси в стойках дзэнкуцу-дати, мото-дати и нэкоаси-дати.

Техника выполнения: естественно шагая находящейся сзади ногой вперёд (между стопой и полом при перемещении условно помещается лист бумаги, пальцы направлены вверх) передвигаться из стоек дзэнкуцу-дати, мото-дати или нэкоаси-дати соответственно в стойки дзэнкуцу-дати, мото-дати или нэкоаси-дати.

 

ТЕХНИКА НОГ (АСИ-ВАДЗА):

Маэ-гэри – фронтальный удар ногой прямо перед собой:   дзёсокутэй (или коси) – основанием пальцев стопы;

Кеагэ –  восходящий круговой удар ногой снизу-вверх; Кэкоми   – прямой, толчковый (проникающий) удар ногой.

 

ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ (УКЭ-ВАДЗА):

Гэдан-барай – «сметающий» блок предплечьем, сверху вниз;

Йоко-укэ (или ути-удэ-укэ) – блок внутренней стороной предплечья хё-котэ изнутри наружу.

 

КУМИТЭ:

Кумитэ –    (схватка, спарринг, поединок).

Кихон-кумитэ«основной кумитэ».

Гохон-кумитэформальный бой на пять шагов;

дзёдан – верхний уровень тела (шея и голова); тюдан –  средний уровень тела (от шеи до пояса);

гэдан –  нижний уровень тела.

Сэмэтэ (Тори) –  нападающий партнёр.

Укэтэ  (Укэ)защищающийся партнёр.

 

КАТА:

Ката      – формальное упражнение;

Эмбусэн   – траектория передвижений в ката;

Тайкёку –  «первопричина», «великий предел»; подготовительные ката (всего их пять).

 

ПСИХИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА:

Ритуал:

Додзё  – зал для занятий каратэдо;

Рэй                  – поклон;

Додзё-рэй- поклон залу (при входе и выходе);

Рицу-рэй – ритуальный поклон стоя;

Отогай-ни-рэй – взаимный поклон;

Дза-рэй     – ритуальный поклон сидя;

Дзадзэн     – положение, сидя на пятках, поза для медитации;

Сэйдза      – команда сесть в Дзадзэн;

Мокусо      – команда закрыть глаза, приступить к медитации (само настрою);

Мокусо-ямэ  – команда открыть глаза, закончить медитацию.

 

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА:

Дзюмби-ундо        – подготовительные упражнения;

Сэйри-ундо –            заключительные упражнения;

Ходзё-ундодополнительные упражнения.

 

 

Сообщить о новости:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • БобрДобр
  • RSS
  • Блог Li.ру
  • Одноклассники
  • PDF
Мотиваторы

Талант и мастерство одна из самых недопонятых концепций среди людей, которые пытаются добиться успеха, у которых есть мечта.

Талант у вас изначально от природы, мастерство развивается часами, часами и часами упорного труда в своем ремесле.

Неважно на сколько ты талантлив, твой талант провалится, если у тебя нет мастерства.

Так что, ребята, тренируйтесь, тренируйтесь и еще раз тренируйтесь!

Все в ваших руках!!!

Вконтакте
Подписка на новости
Положения

Положения

Протоколы

Протоколы

Статистика

Яндекс.Метрика